◆★晩ごはん★小麦粉できゃべつシチュー

野菜市場チャレンジ！
の予定でしたが
ちょうど目の前にイーマートバスが来たため
乗っちゃった
野菜市場はまた次回。。見送り


今晩MENU..。。☆


★小麦粉できゃべつシチュー★
★ひじき煮★
★さやいんげんとジャコの炒め★
★きゃべつサラダ★＋すり黒ゴマ、ミニトマト
★納豆にらちぢみ(残りもの)★


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★小麦粉できゃべつシチュー★
野菜切る(今回はじゃがいも、玉ねぎ、人参)
鶏モモ肉切る
鍋に油しく(バターでもよし)
野菜、肉、全部入れて炒める
ある程度具に火が通ったら
小麦粉入れる
具にまぶし炒める
水ＩＮ
牛乳ＩＮ
コンソメ２つＩＮ
コトコト煮る
。。
コトコトにて具に火が通ったら
きゃべつちぎり入れる
再びコトコト
きゃべつに火が通ったら
塩コショーＩＮ
味噌ＩＮ(コクがでる！)
味調えて完成！！
もうシチューにルーはいらんぞ！
おいしい！
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家庭菜園でも始めたいものですね
しかし虫が苦手です


最近ダウンだとちょっと暑いですな
チビたん最近
お外をテコテコ散歩するようになりました！
色々興味津々
楽しいんだろうな～～
目がイキイキしております






また明日も笑顔で頑張りましょう(=^.^=)♪♪♪
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